皆さんは敏感肌で悩んだことはありますか？わたしはここ数年敏感肌に悩んできました。症状としてはほてりや赤みが出てしまうことがあり、どうすれば改善できるのか試行錯誤を重ねました。
その結果今では敏感肌が改善傾向に向かっています。具体的な方法としては、まず洗顔を泡タイプのものから無添加のせっけんに変えました。泡タイプが一見良さそうに思えても実際に洗う時にひりひりしたりすることもあったからです。洗うときにはしっかりと、泡立ててから肌に洗顔をつけてからなるべく早く水で落とすように心がけました。
そしてなんといってもサプリを購入して日常的に摂取することを心がけました。保湿効果がないとすぐ乾燥してしまうので、肌に潤いを与える栄養素が欠かせないと思ったからです。
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生活習慣では食生活を見直し間食をなるべく避けて、一日三食できるだけ決まった時間にとるようにしました。睡眠時間は6時間から7時間と長めにとるように心がけました。肌には睡眠不足と食生活の乱れも影響してくると言われているのです。
これらのポイントを実践することにより敏感肌が改善していく実感を持つことができました。一時期は病院に行き軟膏を処方されていた私がいまではすっかり必要がなくなったほどです。敏感肌にお悩みの方は今一度自分のライフスタイルを見直してみる良い機会になるのではないでしょうか。